・いろいろなスポーツに取り組んだ幼少期
　・はじめての試合で大敗／その悔しさが原動力に
　・ロングシュートが楽しい／シューターとしての原点　　　　　

　・自分のプレーを模索していた20代前半
　・何歳になっても上手くなれる／20代後半シューターとしての成長
　・“バスケットボール観”は年齢を経ないと養えない
　・引退へ／自分のプレーに違和感

上手くなるためにどんな努力をされたのでしょうか？
シュートが入らないスランプのときの対策は？

「シュートがダメだった試合の後は、何も考えずにひたすら打ちます」

　・シュートの動作は下半身から／しっかり止まってシュートを打つ
　・はいったシュートでも納得できないシュートがある
　・自分の感覚に敏感になるために「何も考えずに」打つ
　・シュートの鍵をにぎる人差指の指先感覚
　・シュートが不調の時は、正面・左右・後ろにビデオカメラをおいて自己分析

優れたシューターに求められるものは何か？
後藤さんの考えるトップシューターとしての資質。

「鈍感な人は良いシューターになれないと思うんです。入らなかったシュートには原因があります。どこがおかしかったのか、自分の感覚で修正できないとダメです」

　・最初はうまいひとのまねをすることから
　・一流シューターの共通点／フォームの美しさ
　・シューターには鋭い感性が必要
　・子ども達には「競技に走らない」ことをすすめたい。まずは「楽しさ」を味わって

キャプテンとしてチームを率い、弱小チームから常勝チームへの変革に貢献。
強くなるためには選手同士がぶつかり合うことも大切だという。

「時にはコーチも含めてぶつかり合いながら、コミュニケーションをとる」

　・モチベーションの加速／結果が伴うようになると個々の意識も高くなってくる
　・チームメートとの絆／バスケットができることへの感謝が基本
　・問題があれば当事者同士で話し合う
　・外国人選手とのコミュニケーション術

現在は教える立場にある後藤さん。
自らの選手時代と比較しながらの感想、そしてジュニアクラスのコーチングについて伺いました。

「早い段階でさまざまな他競技のトップアスリートと出会うことが重要」

　・子供達には遊び感覚でバスケットの楽しさをつたえたい
　・有能感 ― 最初はとにかくほめることからはじめる
　・きっかけとしての成功体験を子供にもたせることが大切

トップシューターとして現役生活を送ってきた後藤さん。
アスリートとしての日常生活について。

「朝起きた時ってやっぱり大事ですね。気分ではなく感覚の問題として」

　・食事は好き嫌いせずバランスよく
　・練習は1日3回、チーム練習とセルフ練習
　・1ゲーム終わると体重が3ｋｇ落ちる
　・バスケットシューズの選び方／シューズは1カ月もたずに交換する
　・怪我をしなかった理由
　・つねに爪の長さを一定に保ち、マニキュアを塗る

バスケットはここを見ると面白いというポイント。

「シュートを決めた人は確かにすごい。でもそこにはパスを供給するひとや、シューターをフリーにするために動くひと、邪魔にならないために我慢して止まっているひとがいる。そういうひとたちの協力が美しいと思います」

　・“１つのボールをどうやって工夫してリングに入れるのか”、ということがバスケットを見るポイント
　・ボールを追うのではなく、ボールのないところでどんな動きがあるのかを見てほしい
　・シュートを打つためにアシストする「黒子」の姿が美しい

プロフィール
後藤　正規　（ごとう　まさき）　東海大学バスケットボール部アシスタントコーチ

1970年静岡県生まれ。雄踏小、雄踏中、興誠高を経て日本体育大学卒。
高校時代から1試合50点以上をあげるなどシューターとして活躍。日本体育大学でもレギュラーに入り、試合平均30点と言われるほどの圧倒的なシュート力で成績を残した。
卒業後、三菱電機、日本鋼管を経て、1998年にアイシン精機へ。2部との入れ替え戦の常連チームだったアイシンが優勝を争うチームへと発展する原動力に。
JBLでは2度のMVP(2002年・2003年)、2度のフリースロー賞（1993年・2004年)、6度のベスト5を受賞。
2005年に現役を引退し、筑波大学大学院に進学。
現在、東海大学アシスタントコーチ。

DVD『後藤正規のシューティング・スキル GOTO's Shooting Skills by Goto Masaki 』　 全2巻 （特定非営利活動法人 スポーツ指導者支援協会） 「シュートの職人」とも言うべき、元日本代表の後藤正規氏を迎えて行われた、シュートに関する座学＆実技講習会（全４時間分）を収録

1972年、東京都生まれ。チームミズノアスレティック・キャプテン。ＪＯＣアスリート委員。シドニー、アテネ・オリンピックのオリンピアン。専門種目は陸上競技110mハードル。２度にわたり日本記録を更新（1999年、2004年）。研究分野はスポーツトレーニング論、バイオメカニクス。陸上競技のみならず、Ｊリーグ、プロ野球、バレーボール、バスケットボール、テニスおよびホッケーなど、多くのスポーツ分野の国内外トップ・アスリートの指導にあたる。スポーツ解説者として、テレビなどで活躍中（ＮＨＫ、ＴＢＳ系列他）。 現在、自分史からの子どものジョイフル・スポーツへの動機づけの理論と実践プログラムを開発し、全国各地で指導。 主要論文に「競技者と一般人の歩行と走行」、「球技系競技者の年間トレーニング・プログラム」等。

聞き手
須賀由紀子 （すが　ゆきこ）　実践女子大学生活科学部生活文化学科准教授

津田塾大学学芸学部国際関係学科・筑波大学大学院修士課程修了。専門分野はレジャー論。著書（共著）に、エンゼル叢書として『暮らしの哲学としての「生活文化」』『知性としての精神』『聖書の言葉・詩歌の言葉』『愛したくなる「家族と暮らし」』『古事記が語る原風景』（以上、PHP研究所）、『「ゆとり」について』（誠文堂新光社）、『情報文化と生活世界』（福村出版）、『グレート･ブックスとの対話』（K-FACE叢書）など。現在、エンゼル財団主任研究員、実践女子大学生活科学部生活文化学科准教授（生活文化論）。